o której

[...] (zabrałem płatki i dodałem pół kostki twarogu półtłustego) i 2 posiłek chyba mogą zostać jak są, do 3 posiłku (przed treningiem) mam pytanie czy może być oliwa z oliwek, której łącznie spożywał będę 80ml dziennie (dodałem ją aby zwiększyć tłuszcze) czy dać ją w późniejszych posiłkach (a moze wogole cos innego?). z 4 posiłku zabrałem ryż [...]

[...] M-1 Global Wyniki ważenia przed M-1 Challenge 64: Smoldarev vs. Volkov Prezentujemy wyniki ważenia przed jutrzejszą galą M-1 Challenge 64 na której zobaczymy w głównych pojedynkach wieczoru starcia między Alexandrem Shlemenko i Vyacheslavem Vasilevskym oraz Denisem Smoldarevem i Alexandrem Volkovem. Gala [...]

[...] stójce, jednak to Michael zadawał więcej znaczących ciosów i Douglasa ratowało to że ma na prawdę mocną głowę/szczękę. Page'a z kolei jedyne co "ratowało" w płaszczyźnie w której nie był górą (czyli w parterze) to jego siła chwytu i kontrola przedramion Limy, a nie odporność na ciosy, więc nie wiem może jestem stronniczy ale wydaje mi się że ta [...]

[...] substancji czynnej w 1 ml, to klasycznie w 1 ml propa jest 100mg propa, podobnie jest z "krótką-szybką deca" czyli npop także 100mg na 1 ml, chociaż ja mam jedna 10ml w której jest 150 mg na 1 ml (bioniche). Wiem że master to kosmetyk, i przy wysokim bf nie ma efektu wizualnego, jednak lubię jego działanie (dht) i staram się dodawać do [...]

[...] ma według nich 324kcal, a dziennik Darkthorna wyliczył mi z takiej samej ilości 215kcal (?) Może smażą to na jakimś tłuszczu czy coś albo zawyżają. Tamto mięcho to był kotlet wieprzowy mielony. Dziennik przeliczył to na 285kcal (wstawiłem „wieprzowina łopatka” choć nie wiem, z której części świniaka to było;)) Pozdrówki

"przyrosty" interpretuj jako rozwoj tej cechy motorycznej na ktorej Ci zalezy. a jesli chodzi o samo przygotowanie sie do zawodow to wolal bym pewnie zrobic akurat normalny cykl 6-8tyg, tak aby jego koncowka wypadala niedlugo po zawodach. jedyny problem moze stanowic trzymanie wagi, ale jesli ma sie za soba pare cykli to juz wiadomo [...]

Moim skromnym zdaniem , wszyscy maja po trochu racji . ALE capo jest jedna z lepszych sztuk walki jesli chodz o ulice przyklad : MEIA LUA DE COMPASSO , technika w ktorej twoja glowa pozostaje poza jakimkolwiek zasiegiem przeciwnika , wykonane szybko kopniecie jest bardzo trudne do obrony a dobrze trafione konczy sie KO. Czy capo jest bezuzyteczna [...]

[...] Zapewne ktoś jeszcze spyta o to... Na naszych treningach ćwiczy się kopnięcia na workach. ktoś zwrócił uwagę na udrzenia rękoma "nie wiadomo z kąd"- w capoeirze uderza się rękoma i to jest standard, kolejna rzecz, której nie pokazuje się na pokazach a jest elementem capoeiry. Zmieniony przez - lobo89 w dniu 2006-10-13 20:43:12

[...] temu chciała mnie okraść grupka gówniarzy (16,17 lat - z 4-5 ich było) i wp**** dostali że ich więcej nie widziałem. Capoeira jest BARDZO SKUTECZNA. I nie patrzcie na filmiki w Google Video gdzie jest tylko Roda (czyli krąg w której jest SYMULOWALA walka). Jeżeli nie widzieliście Capoeira na ulicy w prawdziwej walce, nie komentujcie Tej Sztuki.

[...] zrobić taki trik a za chwilę dostać kastetem po zębach, wolałbym już normalnie na solo walczyć... edit: dodam jeszcze, że z tego co mi wiadomo w Krav z założenia powinno unikać się bezpośredniej walki. A system/sztuka w której nie chce się zaatakować przeciwnika niestety skutku nie odniesie. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-30 10:58:33

Jak cos w czym nie ma gardy, ciosow prostych, sierpow itd moze byc skuteczne na ulice? Heh, a kto ci powiedział że nie ma gardy, ciosów prostych?? Widzę, że znasz się na tej sztuce, tak jak ja na gotowaniu, czyli wcale. Proponuje przeczytać jakąś książkę na ten temat i poszerzyć swoją wiedzę, a nie siedzieć tylko przed komputerem i oglądać [...]

[...] Johnsona do powrotu do Oktagonu Anthony Johnson zaskoczył cały świat MMA ogłaszając po przegranej walce z Danielem Cormierem, że kończy karierę. Jest jednak jedna walka dla której opóźniłby swoją emeryturę w MMA. „Rumble” mający dopiero 33 lata i jeszcze sporo czasu jaki mógłby poświęcić na znakomite pojedynki zdecydował, że druga przegrana [...]

[...] więc zapomniałem o temacie. Możecie podać jakieś namiary na te sekcje? Choćby mail, lub telefon? I jeszcze jedno: mam 25 lat, więc prawdopodobnie nie łapię się w żaden przedział wiekowy - spodziewam się, że przede wszystkim liczą na juniorów. Czy jest sekcja, do której przygarną mimo wieku? Zmieniony przez - lanarell w dniu 2013-10-07 13:28:58

dzieki chuderlako przeczytałem to wszystko, choć nadal z pewnymi rzeczami mam problemy ... ciężko mi powiedzieć czego dokładnie chce, napewno chce mieć rzeźbę, której zarysy już posiadam , bo choć na siłke nie chodzę to w domu nie próżnuje.. mam problemy z dietą i planem treningowym, nie wiem dokładnie jak to sobie rozplanować , kiedyś ćwiczyłem [...]

[...] 10-18 No tak, właśnie tak wygląda klarowny plan :P God damn it, jesteś w moim wieku, albo rok starszy a wygląd, jakość mięcha i sylwetka jak widzę jest dokładnie taka do której dążę. Z ciekawości, jaką masz "metodykę" treningu ? Dietę ? Regularne zawsze miałeś przyrosty, czy może zdażały się zastoje. Tak więc.. opowiedz mi o sobie [...]

Bieganie wmacniasz nogi co jest potrzebne do sily ale to juz mniejsza z tym, najbardziej chodzi mi o to ze takie cos jak bieganie czy chocby jazda na rowerze wzmacniaja wiezadla kolanowe a majac slabe latwo o kontuzje i jakies problemy a wiecie pewnie jaka jest kapa czasami z kolanami. Mow co chcesz ale bieganie jest cenym dodatkiem by mocno [...]

Ze mna problem polega na tym, ze moje miejsce pracy jest mocno oddalone od domu. W zwiazku z tym miewam problemy z czasem. Nie chcialbym sytuacji, w ktorej ktos wieszalby na mnie psy, ze mnie np. przez 3 dni nie ma. A niestety, jesli sie wraca o 22 a wychodzi np. o 6 to czasem nie chce sie juz wlaczac komputera. Zebym zostal dobrze zrozumiany: nie [...]

[...] do dalszego jego prowadzenia. Nie jest nastawiony za "zlikwidowanie" napastnika choć zastosowanie jego technik w obronie może skończyć się śmiercią dla osoby wobec której je zastosowano. Chciałbym podkreślić, że nie jest to system przeznaczony dla jednostek specjalnych, które mają za cel np. likwidację siły żywej tak jak ma to miejsce w [...]

[...] na tyle dobrze zrobiony i instruktorzy są fachowcami to jak to się mówi,wiedzy nigdy za wiele. Na pewno jeśli bedzie dostępniejszy od innych systemów(moze poza kravką do której dostęp jest łatwy) to już będzie niesłychany plus na starcie, tylko żeby się z tą dostępnością też nie rozpędzać,zeby nie wyszła kiszka jak w przypadku [...]

[...] że Ty na tej diecie schudniesz. W odchudzaniu często mylimy pojęcia. Istotą odchudzania NIE jest zmniejszanie ilości kilogramów ALE zmniejszenie tłuszczu do ilości przy której organizm człowieka nie jest narażony na ryzyko zachorowania na choroby związane z nadmiarem lub niedoborem tkanki tłuszczowej. Jeżeli dla kogoś cyferki na wadze [...]